dieta wysokobialkowa

Witam Wszystkich! Jestem tu nowy. Mam na imię Dawid, lat 19, mieszkam i pochodzę z Częstochowy. Na siłowni trenuje pół roku. Mam do Was pytanie odnośnie suplementacji, bo jestem w tym zupełnie zielony.. Mianowicie czy mogę łączyć odżywki typu: 1.Universal Animal Pak. 2.Ultimate Nutrition AOL lub (HGH Day + HGH Night z ActivLab) 3.Białko SFD WPC [...]

witam. info 174cm , waga 85 (rano) postepy w ciagu trzech tygodni . dieta wysokobialkowa bialko 2-3 razy dziennie. malo wegli . duzo warzyw. aminkwasy 3 razy dziennie bcaa rano i po treningu wg dawkowan z etykiekty jakies witaminy zestaw Tribulus treca+zma spalacz Jetfuel. 2,3 kapsy na pusty zaladek lub przed treningiem. jak skoncze jetfuela [...]

Witam, 23 lipca skoncze 17 lat. Wygladam bardzo skromnie i zamierzam cos ze soba zaczac robic, ale chodzi mi przede wszystkim o atrybuty fizyczne do siatkowki, ale wyglad tez wazny bo wygladam jak szkapa. Zamierzam robic w domu codziennie pompki, brzuszki i wznosy łydek. Powiem szczerze, ze jestem slabiutki i duzo rady nie dam tak od poczatku, z [...]

[...] sie na kazdym treningu cos zmieniac, cwicze raczej intuicyjnie i nie mam problemow z lapaniem masy miesniowej, ale niestety ciezko jest mi utrzymac niski poziom tluszczu:/ dieta: wysokobialkowa do 3g B, weglowodany w dni treningowe 2g, w dni bez treningow 1g, tluszcze 1g, tu rowniez beda czeste zmiany, zwlaszcza z weglami, dojda ladowania itp.. [...]

[...] moge robic duzo statycznej siłowni bo to spina, i traci się na szybkosci) Więc co robić żeby nabrac siły i nie przytyc za duzo? czy odpowiednia do tego wszystkiego będzie dieta wysokobiałkowa?? od czego zacząć...jak postępowac dalej? Czy zacząć treowac już teraz (zimno) czy poczekac do roztopów?(mam zamiar biegać tak jak opisane jest w HIIT) [...]

Witajcie! Daaawno mnie tu nie było... Niestety - praca, szkoła i w związku z tym prawie 0 treningów, 0 diety, praca siedząca przez ponad rok :( + 8 kg przybyło tłuszczu, na szczęście mięśnie nie ucierpiały tak bardzo, ale zalały się... Na szczęście już mam luz i biorę się do roboty! Moje dane: 178cm, 94 kg (przy niskim otłuszczeniu miałem 86kg [...]

czesc wszystkim.. 1.WIEK: 19 2.WAGA: 90 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: BICEPS:bd KLATA:bd UDO:bd TALIA:bd 5.STAZ NA SILOWNI:41 6.DIETA: wysokobialkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: budowanie masy 9.CEL CYKLU: budowanie masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak 11.POZIOM BF% b/d 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] formy aktywności fizycznej silownia, bieganie, aerobik Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tylko chrom i CLA, przez jakiś czas z głupoty aspiryna+kofeina+efedryna Stosowane wcześniej diety : z wielkiej głupoty glodowki, obecnie dieta wysokobiałkowa, zdrowo (nie licze kalorii). : nie byłam pewna czy dział o odchudzaniu czy dla kobiet)

Witam. Mój staż na siłowni to ok 4 lat, niestety z dłuższą przerwą. Wróciłem, ćwiczę już kilka miesięcy splitem, i zastanawiam się nad formą przed latem. Mam trochę masy mięśniowej, niestety fatu jest dużo za dużo, dlatego zastanawiam się czy można łączyć trening typowo masowy (mniejsza liczba powtórzeń z progresem), z dietą wysokobiałkową [...]

Na badaniach wyszedł mi podwyższony poziom mocznika i kreatyniny we krwi. Czy to jest spowodowane dietą wysokobiałkową i kreayną? Za tydzień chce powtórzyc te badania, co robić zeby obniżyc ich poziom???

1.WIEK: 23 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: xxx KLATA: xxx UDO: xxx TALIA: xxx 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami, teraz rok ciągłości 6.DIETA wysokobiałkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2006- 240 metkli 5mg/tab 8.TRENING: 5 razyw tyg 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 lata 11.POZIOM [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42/43 -klatka:114 -udo: -talia:86/90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA:wysokobialkowa +LC 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1) prop 2)prop/tren3)enan 8. TRENING:3/4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:czysty miesien, rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:8/9 miesiecy 11. POZIOM [...]

Witam. Planuje taki cykl: 1-6 prop 100mg e2d (czy lepiej dać e3d ?? ) 1-5 meta 30mg ed Małe pytanko czy zapodać na odblok sam clomid czy dorzucic hcg ?? Ankieta: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 96 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 128 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: wysokobiałkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]

Siema wszystkim !! Mam taka prośbę w ocenie cyklu i lekkiej pomocy przy odblokowaniu. Cykl chcę zacząć w połowie stycznia. Zależy mi na dużej masie i malej ilości tluszczu. Staż jest około 2 lata tylko, że była przerwa z powodu barków ;/. Trening 3x w tygodniu co 4-5 tygodnie zmiana ćwiczeń. Cykl: (8 tygodni) 1-4 metanabol PL (15mg ED) 1-8 [...]

Witam wszystkich forumowiczów, Wczoraj skończyłem cykl na siłę + masę (Cell pump + dieta wysokobiałkowa + trochę carbo z biogenixa jak potrzeba); obecnie mam przerwę regeneracyjną, ale już myślę o kolejnym cyklu na wytrzymałość/kondycję z racji tego że za jakiś czas czeka mnie szereg testów sprawnościowych itp. ale to już inny temat. Wracając do [...]

[...] i pozbycie się jak największej ilości tłuszczu. Musze na początek maja wyglądać rewelacyjnie. Myślałem o winstrolu, clembutranolu i suplach na pozbycie się fatu. Oczywiście dieta wysokobiałkowa (z tym nie będzie problemu bo jeść już się prawie nauczyłem). Co do aktualnego zdjęcia to jest w profilu więc można coś więcej się dowiedzieć. Ankieta [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 91 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA wysokobiałkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle po 100 mety 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad pół roku 11.POZIOM BF% 17 12.TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: obecnie 103kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 72 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: powiedzmy ze 4lata 6. DIETA: wysokobialkowa -białko: 2-3g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g max 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop + 100 tab wina lyka labs 8. TRENING: silowy 3x tyg +a aero/ cardio 3x tyg 9. [...]

Witam!W nowym roku 2006 chciałbym zacząc redukcję,które będzie trwała około 12 tygodni.Dieta wysokobiałkowa,trening siłowy bardzo intensywny z małą ilością powtórzeń,ale dość dużymi ciężarami i do tego chciałbym dodać HIIT jako "dopalacz".Dodam,że dopiero po raz pierwszy zacznę zabawę z HIIT i jestem całkowicie zielony w jego kwestii.Moje pytania [...]

[...] 1-10 200mg/tydz - deka 1-10 200mg/tydz, prolo 1-10 300mg/tydz Teraz planuję następujący cykl: 1-10 deka 200mg/tydz 1-10 oma 500mg/tydz 8-12 wino 50mg co 2 dzień Do tego dieta wysokobiałkowa, odżywki, kreatyna, glutamina na odblok. Cel: głównie dobry mięsień, nie zależy mi strasznie na sile. Czy wystarczy taka dawka Omnadrenu? Czy może lepiej [...]